¿Tienes dudas de saber cuál gimnasio es el más adecuado para ti?, antes de iniciar una rutina de entrenamiento en un local específico es fundamental que definas en un principio cuáles son tus necesidades, para evitar los tropiezos más comunes que derivan siempre, presupuesto, horarios, instructores, equipamiento…, sin más, mencionamos una serie de recomendaciones para facilitarte el proceso y puedas elijas acertadamente:
Contenido
Distancia y desplazamiento
Este punto es clave para el compromiso de asistencia, por lo que debes decidir cual es la distancia máxima que estas dispuesto a recorrer. Normalmente, si el desplazamiento oscila entre los 15-20 minutos, será un inconveniente y posiblemente no asistas con la regularidad que esperabas en un principio. Es recomendable que tu gimnasio esté cercano a los sitios que más frecuentas, como la casa o el trabajo.
Equipamiento que debe tener un gimnasio
Dependiendo cual sea tu objetivo, deberás observar con antelación el equipamiento del establecimiento. Si deseas aumentar la masa corporal, será preciso que esté dotado de mancuernas, discos, barras, bancos y soportes. Si tu interés es una puesta en forma y tonificación general, es necesario que el centro posea un mayor número de máquinas y pesos libres más ligeros.
Seguridad del equipamiento
El equipamiento que ofrece un gimnasio no necesariamente debería ser el más espectacular con aparatos de moda. Lo principal y realmente importante de un gym es que debe estar bien conservado, con una maquinaria en función, que no hayan piezas perdidas o deterioradas, y en especial, que esté limpio.
Características que debe cumplir un gimnasio
Es imprescindible que el gimnasio al que asistas esté bien ventilado y que además cuente con un espacio adecuado para evitar accidentes con las personas que entrenan alrededor. Es importante también la masificación, para evitar perder el tiempo entre búsqueda y espera del equipamiento a que estén libres para su uso.
Atmósfera y motivación
Es importante entrenar en un sitio donde la atmósfera incentive a realizar la actividad. El ambiente del gym debe motivarte; elije el que más se asemeje a tus gustos, algunos gimnasios son bulliciosos, otros más tranquilos. Es opcional también fijarse en el tipo de gente que frecuenta para relacionarse, el profesorado, culturistas, deportistas de ocio sociables o distantes…, quizá encuentres un posible compañero de entrenamiento.
¿Cómo debe ser el instructor?
Es prudente comprobar que los instructores del gimnasio sean profesionales cualificados, deberán tener certificados de entrenamiento Fitness, levantamiento de pesas o algún grado de titulación de ciencias del deporte que acrediten su formación.
Entrenamiento de prueba
Antes de iniciar la actividad en un gym, es recomendable que antes solicites (si hay opción), una prueba para una primera sesión de entreno. Este entrenamiento deberías realizarlo a la hora que tienes pretendido hacerlo con regularidad para evaluar el tema de la aglomeración y percatarte de que el equipamiento pueda estar disponible en ese horario.
¿Cuánto cuesta asistir a un gimnasio?
En primer lugar asegúrate del precio real que te supone ser socio de ese gym. La calidad del gimnasio debe estar relacionado a su coste, algunos exigen pagos de matrículas iniciales que no tienen derecho a reintegro, también podrían adicional cuotas mensuales o anuales.
Existen centros que incluyen el apoyo de instructores, mientras que otros tiene este cobro aparte por cada sesión de entrenamiento o los pagos adicionales en clases colectivas. Algunos gimnasios ofrecen planes mensuales, anuales con diferentes costes; entonces debes considerar el que más se acople al número de veces que pretendes entrenar. Observa o pregunta por descuentos, planes de temporada y otros.
Una vez que hayas iniciado la actividad física, debes buscar consejos de algún instructor(a) profesional que te indicará un plan personalizado de entrenamiento. Si no puedes permitírtelo, deberás informarte ampliamente por tu cuenta sobre la función y modalidad de los ejercicios, para prevenir posibles lesiones y alcanzar el objetivo de la forma física deseada.
En este artículo recomendamos accesorios indispensables para llevar al gimnasio
