¿Entrenar en casa o gimnasio? Conoce los Pros y contras

Para garantizar una vida saludable, es necesario coordinar una buena alimentación junto a un sistema de entrenamiento físico que ayude a combatir el deterioro que causa la inactividad en el organismo. Este método aunque es idóneo para la salud, no siempre funciona para todos los sujetos, que por algún motivo casual o permanente le impide realizar una actividad física.

Es conveniente que cada persona establezca un plan que se adapte a sus niveles y considerar sus mejores opciones para llevar a cabo el entrenamiento en casa o en el gimnasio, y como siempre surgen interrogantes sobre ¿Dónde es mejor entrenar?, mencionamos a continuación algunas ventajas e inconvenientes para una adecuada elección:

 

Ventajas de entrenar en casa

▪︎ La comodidad y privacidad de entrenar en tu propio hogar.

▪︎ El entrenamiento en casa se puede hacer cuando se desee. Algunas personas llevan dificil la tarea de establecer un horario habitual, bien sea por trabajo u otras actividades.

▪︎ El ahorro de tiempo y también de dinero, desplazarse a un gimnasio puede suponer un problema por horarios, tráfico o distancias.

 

 

Desventajas

▪︎ La adquisición del equipamiento necesario para un gimnasio en casa puede ser elevado.

▪︎ La disponibilidad de un espacio podría limitar tal equipamiento, por lo que solo se tendrán los implementos más básicos.

▪︎ Tratar de mantener el entusiasmo para cumplir los objetivos y no saltarse el entrenamiento, además de no sustituir la actividad de ejercitar por otras.

▪︎ Puede que sea necesario tener un compañero para motivarse o depender de un entrenador personal.

▪︎ Existe un mayor riesgo de una lesión o accidente a menos que se entrene con un compañero o entrenador personal.

 

Ventajas de entrenar en un gimnasio

▪︎ El suministro de equipos es más variado: máquinas, pesos libres, mancuernas, equipamiento cardiovascular.

▪︎ Tener al alcance instructores para dar consejos o para asegurar que se esté entrenando correctamente, algunos gimnasios tienen el servicio de rutinas de entrenamiento generalizados o figuras que explican la posición correcta de los ejercicios.

▪︎ La motivación de entrenar es mayor si se entrena con otros en una atmósfera de club social.

▪︎ Afinidad con otros compañeros para ejercitarse y apoyarse con las elevaciones de peso. Se reduce el riesgo de lesión o accidente.

▪︎ El acceso a clases colectivas donde se ponga a prueba el entrenamiento de la fuerza, de bailes, spinning y otros. Algunos centros están dotados de piscina o pista de correr.

 

 

Desventajas

▪︎ Las cuotas de gimnasio pueden resultar costosas, aunque en efecto el hecho de pagar puede ser motivación para seguir un programa de entrenamiento que implique asistir varios días en una semana.

▪︎ La masificación que ocurre en determinadas horas del día puede agobiar o limitar el uso de algunos equipos.

▪︎ El desplazamiento al gimnasio podría consumir horas de más.


¿Qué es mejor para ti, entrenar en casa o en el gimnasio?, lo fundamental es no perder el foco y la motivación; toda actividad física que se realice fortalece los sistemas y funciones del cuerpo, porque el ejercicio es salud y la salud es vida.

 

 

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